更年期综合症该怎么预防效果最好 更年期综合症的预防方法有很多的，但是预防做得不够完善，危害会接踵而来，更年期综合症会让您身体的营养失去平衡，性生活不和谐，夫妻关系不稳定等，医院专家温馨提醒您更年期综合症疾病及早治疗最关键，不然会出现很多症状，那么更年期综合症该怎么预防效果最好等问题，下面就有平顶山三梭医院权威专家为大家详细作出解答。

　　更年期综合症该怎么预防效果最好

　　1、加强体育锻炼

　　随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

　　2、注意营养均衡

　　每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

　　3、善待自己的身体

　　健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。

　　4、保持愉快的心情

　　更年期女性的心理调节很重要，女性朋友们应该正确认识更年期，这是人生必经的一段旅程，因此不要太过排斥，造成不良情绪的产生。

　　5、定期健康检查

　　更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

　　以上即是平顶山三梭医院专家关于“更年期综合症该怎么预防效果最好”的有关介绍，想必各位朋友对更年期综合症该怎么预防效果最好已经有所了解，假如您患有更年期综合症，一定要及时到正规医院检查就诊治疗，以免耽误最佳诊疗时机，伤害到自己的身体，更年期综合症的危害是很大的，您还有疑惑，可以点击在线咨询或者拨打我们的电话与医院专家详细交流，平顶山三梭医院祝各位朋友身体健康，工作顺利。

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